RUFFLES CREMA Y CEBOLLA
Papas fritas con sabor a crema y cebolla
Peso Neto: 95g
Ingredientes: papa, aceite vegetal, suero de queso en polvo, sal, crema ácida en polvo, cebolla, dextrosa, hierbas aromáticas, glutamato monosódico, sabores artificiales, ácido cítrico y antiaglomerante.
PEPSI LIGHT
Refresco bajo en calorías sabor a cola negra endulzado con aspartame y acesulfame K
Contenido Neto: 2 litros
Ingredientes: Agua carbonatada, color caramelo, ácido fosfórico, aspartame, benzoato de sodio, cafeína, acesulfame de potasio, sabor y ácido cítrico.
DORITOS MEGA QUESO
Hojuelas de Maíz tostadas con sabor a queso
Peso Neto: 45g
Ingredientes: Maíz, aceite vegetal, maltodextrina, sal, sólidos de mantequilla, harina de trigo, quesos, azúcar, suero de leche en polvo, glutamato monosódico, tomate y cebolla en polvo, sabores naturales y artificiales, leche descremada en polvo, ajo en polvo, especias, antiapelmazante, crema de leche, acidulantes, inosilato y gualinato de sodio, color caramelo y colorantes artificiales.
m&m's
Dulces de Chocolate de leche
Peso Neto: 47,9g
Ingredientes (según marbete de importación): Chocolate de leche, azúcar, harina enriquecida, jarabe de maíz, aceite de soya parcialmente hidrogenado, leche descremada, sal, cacao, bicarbonato de soya, sabor artificial (El chocolate incluye lecitina de soya, un emulsionador, vainilla un sabor artificial)
Ingredientes (según etiquetado del producto, Traducción propia): Chocolate de leche (azúcar, chocolate, manteca de cacao, leche descremada, grasa láctea, lactosa, lecitina de soya, sal, sabor artificial), azúcar, almidón, jarabe de maíz -menos del 1%, dextrina, colorantes (incluye azul lago 1, rojo lago 40, amarillo 6, amarillo 5, rojo 40, azul 1, azul lago 2, amarillo lago 6, amarillo lago 5, azul 2), goma de acacia.
Nestea Limón
Mezcla para té frío con azúcar y sabor natural de limón
Contenido Neto: 90g
Ingredientes: Azúcar refinada, Acidulante (Ácido Cítrico), Extracto de té, Antiaglomerante (Fosfato Tricálcico), Extracto Natural de Limón y Aroma Natural (Limón).
etuqueta de informacion nutrimental
La mayoría de los alimentos empaquetados a la venta en supermercados y tiendas presenta etiquetas de información nutricional (Nutrition Facts, en inglés).
A primera vista, estas etiquetas pueden resultarte abrumadoras, debido a la cantidad de números, porcentajes y clasificaciones que exhiben. Sin embargo, si las analizas detenidamente y entiendes su significado, pueden ayudarte a llevar una dieta más balanceada y saludable.
Dos partes
Las etiquetas de información nutricional tienen dos partes principales, cada una con datos relevantes sobre el producto en cuestión.
La sección principal o superior contiene datos específicos del producto, como el tamaño de las porciones, el número de calorías y el porcentaje de los nutrientes, y varía con cada producto alimenticio. Esta sección también contiene información acerca de las calorías recomendadas al día para adultos, lo cual se conoce como “valor diario en porcentaje” (% Daily Value, en inglés).
En la parte inferior, se encuentran los ingredientes del producto, los cuales se enumeran en descenso, de acuerdo a su peso.
El tamaño de las porciones
Lo primero que debes revisar en la etiqueta es el tamaño de la porción, sus calorías y el número de porciones por producto.
Cada porción se basa en la cantidad de alimento que típicamente deberías comer. Si eres de las personas que no se satisfacen con sólo una porción, no te olvides de sumar las calorías de acuerdo a las porciones que consumas.
En el ejemplo de abajo, te mostramos una porción de macarrones y queso equivalente a una taza. Si consumes el paquete entero, estarías consumiendo dos tazas. Esto duplica no sólo el número de calorías, sino también el valor de los otros nutrientes.
A primera vista, estas etiquetas pueden resultarte abrumadoras, debido a la cantidad de números, porcentajes y clasificaciones que exhiben. Sin embargo, si las analizas detenidamente y entiendes su significado, pueden ayudarte a llevar una dieta más balanceada y saludable.
Dos partes
Las etiquetas de información nutricional tienen dos partes principales, cada una con datos relevantes sobre el producto en cuestión.
La sección principal o superior contiene datos específicos del producto, como el tamaño de las porciones, el número de calorías y el porcentaje de los nutrientes, y varía con cada producto alimenticio. Esta sección también contiene información acerca de las calorías recomendadas al día para adultos, lo cual se conoce como “valor diario en porcentaje” (% Daily Value, en inglés).
En la parte inferior, se encuentran los ingredientes del producto, los cuales se enumeran en descenso, de acuerdo a su peso.
El tamaño de las porciones
Lo primero que debes revisar en la etiqueta es el tamaño de la porción, sus calorías y el número de porciones por producto.
Cada porción se basa en la cantidad de alimento que típicamente deberías comer. Si eres de las personas que no se satisfacen con sólo una porción, no te olvides de sumar las calorías de acuerdo a las porciones que consumas.
En el ejemplo de abajo, te mostramos una porción de macarrones y queso equivalente a una taza. Si consumes el paquete entero, estarías consumiendo dos tazas. Esto duplica no sólo el número de calorías, sino también el valor de los otros nutrientes.
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